Accueillez l’été à bras ouverts et pénétrez dans la nature pour rajeunir votre esprit et votre corps!
Voici comment embrasser le plein air peut transformer votre bien-être mental :
- Réduction du stress : La nature réduit rapidement les indicateurs de stress tels que le cortisol et le rythme cardiaque.
- Amélioration de l’humeur : Se sentir plus heureux grâce à des promenades régulières.
- Amélioration de la concentration : Une brève pause de 15 minutes en plein air peut aiguiser votre clarté mentale.
- Santé physique : Participez à des activités de plein air pour améliorer votre forme cardiovasculaire.
- Guérison plus rapide : Le simple fait d’observer la nature peut accélérer la guérison après une intervention chirurgicale.
Source: Summer is Here! Why Getting Outdoors is Great for your Mental Health par @therapy.mn
