Écrire l’histoire de sa vie

ecrire l’histoire de sa vie

Rappelez-vous un moment où vous êtes allé au cinéma voir un film dont l’histoire, fascinante, vous a complètement captivé sur le plan émotionnel et intellectuel. Pensez à la façon dont ce film vous a ému. Quelles idées a-t-il évoquées? Quelles émotions a-t-il suscitées? Quelles sensations physiques avez-vous éprouvées? Avez-vous versé des larmes de tristesse ou de joie? Le film vous a-t-il fait serrer la mâchoire ou dresser les cheveux sur la tête? Qu’avez-vous pensé des personnages? Comment l’histoire vous a-t-elle influencé par la suite? Étiez-vous d’humeur joviale, pensive, inspirée, triste, solitaire, craintive, tendre ou horrifiée? Combien longtemps ces sentiments ont-ils duré?

Tel est le pouvoir d’une histoire, et que ce soit au cinéma, dans un livre ou une chanson, dans les médias sociaux, par le commérage ou dans nos relations, nous aimons tous nous plonger dans la dramatique d’une histoire fascinante!

Maintenant, rappelez-vous les histoires qui se sont déroulées dans votre vie ou qui s’y déroulent aujourd’hui. Quelles sensations éprouvez-vous lorsque vous vous remémorez ces histoires? Comment ces histoires réelles font-elles changer vos pensées, vos émotions ou vos humeurs? Quels genres ou thèmes refont toujours surface dans le film de votre vie? S’agit-il de tragédies? D’histoires d’amour? D’horreur? D’humour? D’action? D’aventure? Quels personnages jouez-vous? Êtes-vous l’héroïne, la victime, la princesse, l’amant ou le méchant?

Et qu’en est-il de l’histoire et des comédiens qui incarnent les autres personnages de votre vie? Quels rôles jouent-ils? Le conjoint, l’ami, le patron, l’employé, le parent, l’enfant, le voisin, le frère ou la sœur? Quelles histoires racontez-vous à leur sujet? Ces personnages vous font-ils de la peine? Sont-ils violents? Dominants? Compatissants? Tendres? Dignes de confiance? Bienveillants? Quel est votre rapport avec eux? La relation est-elle saine? Est-ce qu’elle enrichit votre vie ou est-ce qu’elle vous épuise?

Notre histoire est au cœur de notre expérience de vie. Certains disent que le scénario a été écrit et notre personnage, déterminé, dès la naissance. Nos parents ou tuteurs nous enseignent comment parler, agir et être. Nous apprenons à jouer nos rôles de sorte à être aimés et à inspirer la fierté de nos parents. Certains apprennent uniquement ce qu’il faut pour survivre à des circonstances difficiles ou même potentiellement mortelles. Malheureusement, pour la plupart, on a omis de nous dire que nous pouvions réécrire le scénario de notre vie et même complètement redéfinir qui nous sommes dans le contexte de nos relations avec les autres. Nous avons tous le pouvoir d’arrêter d’être le comédien d’un ancien scénario pour devenir le réalisateur, le scénariste et la vedette d’une histoire de vie renouvelée et redéfinie. Cette nouvelle histoire, VOTRE nouvelle histoire, a le pouvoir de vous émouvoir et d’émouvoir le monde. Quelle histoire souhaitez-vous écrire?

Étapes à suivre pour réécrire votre histoire et incarner votre nouveau personnage

  1. Examinez vos histoires, les personnages que vous avez joués et les expériences que vous avez vécues. Remettez en question les pensées, les sentiments, les suppositions, les opinions et les croyances qui font partie de ces histoires. Sont-ils vrais? Soyez curieux. Savez-vous, sans l’ombre d’un doute, qu’ils sont vrais ou font-ils partie d’un scénario dont vous avez hérité? Choisissez les pensées, les valeurs, les croyances et les comportements que vous voulez garder et rejetez ceux qui ne servent plus à rien.
  2. Rédigez le nouveau scénario ou la nouvelle vision de ce que vous voulez et de la personne que vous souhaitez être. Comment devrez-vous penser, vous comporter et agir pour jouer ce rôle? Quelles attitudes devrez-vous transmettre? Qu’allez-vous voir, entendre et sentir lorsque vous serez au sommet de votre forme? Essayez d’être aussi clair et précis que possible. Pensez aux acteurs secondaires et aux rôles qu’ils joueront, mais surtout, acceptez le rôle principal de votre nouvelle histoire.
  3. Lâchez prise sur l’ancienne histoire. Imaginez-vous en train de rassembler les anciens scénarios qui vous pèsent sur les épaules, de les coucher sur papier et de les brûler cérémonieusement. Envisagez de vous pardonner — vous-même et les autres personnes qui auraient joué un rôle dans votre ancienne vie. En tenant ferme à vos anciennes histoires, vous vous encombrez et vous restez pris dans votre ancienne dramatique. Si vous avez du mal à lâcher prise, demandez de l’aide pour redéfinir vos nouveaux objectifs et les mesures à prendre pour les atteindre.
  4. Incarnez votre nouveau rôle. Interprétez-le. Jouez-le. Répétez-le. Adaptez-le. Si vous ne savez pas comment faire, faites semblant! Trouvez un coach, un mentor, un ami ou un thérapeute avec qui vous vous sentez à l’aise afin d’obtenir du soutien, des suggestions, des outils et des trucs utiles.
  5. Acceptez le fait que vous ne pouvez pas contrôler les autres ni ce qui se passe dans le monde, mais que c’est à vous de déterminer l’histoire que vous allez raconter.
  6. À chaque nouvel acte, dites « merde »! Amusez-vous, célébrez vos réussites et vivez dès maintenant la vie que vous avez créée.

À propos de l’auteur

Richard Schultz

Richard Schultz

Richard est un mentor de cadres et un animateur de groupe qui travaille à partir de Shediac, au Nouveau‑Brunswick. Il a passé plus de 20 ans de sa carrière à aider les gens à modifier des schèmes de comportement indésirables, à découvrir le sens de leur vie et à exploiter leur véritable potentiel. Il se spécialise dans le pardon ainsi que dans la découverte et l’examen des croyances limitantes qui empêchent ses clients de réussir.