Aider les enfants à traverser une séparation

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Helping Children Through Separation

Ce qui facilite la transition

La séparation transforme le monde émotionnel d’un enfant, et celui-ci s’appuie sur le calme, la clarté et la bienveillance qu’il perçoit chez les adultes qui l’accompagnent. Plus les parents se sentent soutenus, plus les enfants restent ancrés pendant la transition.

Le counselling peut apporter une structure dans une période complexe, que ce soit pour aider un enfant à comprendre ses émotions ou pour soutenir les parents face à de nouvelles dynamiques familiales. Personne n’a à traverser cela seul, et demander du soutien est un geste de soin, pas de faiblesse.

Les enfants ressentent le changement avant les explications

La séparation façonne rapidement le monde émotionnel d’un enfant. Tristesse, confusion, colère, culpabilité et inquiétude sont fréquentes. Ces réactions évoluent avec le temps, et la façon dont les adultes répondent influence l’adaptation des enfants.

En parler de la bonne façon

Planifiez la discussion. Annoncez la nouvelle ensemble si possible, adaptez les explications à l’âge de l’enfant et rassurez-le sur l’amour et les soins qu’il reçoit. Précisez clairement que la séparation n’est pas de sa faute et qu’il ne peut pas la changer.

Les aider à nommer leurs émotions

Les enfants ont souvent de la difficulté à exprimer ce qu’ils ressentent. Invitez les questions, écoutez sans interrompre et restez calme même lorsque les émotions sont intenses. S’ils préfèrent parler à quelqu’un d’autre — un proche, un médecin ou un conseiller — soutenez ce choix.

Créer de la stabilité quand c’est possible​

Les routines aident les enfants à se sentir en sécurité. Soyez transparent au sujet des changements de milieu de vie, maintenez une cohérence entre les foyers et évitez les propos négatifs propos de l’autre parent. La prévisibilité atténue l’incertitude liée à la transition.

Préserver leur monde à l’extérieur de la maison​

Partagez les informations essentielles scolaires et médicales avec l’autre parent. Informez les enseignants, entraîneurs ou services de garde afin qu’ils puissent observer les changements de comportement. Soutenez les liens avec la famille élargie et les adultes de confiance.

Quand leurs réactions indiquent une difficulté

Des régressions temporaires ou de l’irritabilité sont courantes. Une anxiété persistante, des changements de sommeil ou d’alimentation, des difficultés scolaires ou de l’agressivité peuvent indiquer une détresse plus profonde. Si les symptômes s’aggravent, parlez-en au médecin de votre enfant.

Prendre soin de vous aussi

Les enfants s’adaptent mieux lorsque les adultes qui soccupent d’eux sont soutenus. Appuyez-vous sur des amis, la famille, des groupes communautaires ou le counselling. Si la sécurité est en jeu en raison de violence, cherchez de l’aide immédiatement et assurez un environnement sécuritaire pour vous et vos enfants.

Quand le counselling soutient toute la famille

Le counselling offre aux enfants un espace sécuritaire pour traiter leurs émotions et aide les parents à gérer les conflits, la communication et le stress lié à la coparentalité. Le soutien d’un professionnel en santé mentale peut alléger la transition et renforcer la résilience familiale au fil du temps.

Source : Helping children cope with separation and divorce via Caring for Kids

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