Calmez votre critique intérieur, trouvez votre voix !
Notre discours intérieur peut nous guider ou nous freiner — et souvent, on ne se rend même pas compte de son impact.
Il prend racine dans nos expériences passées, nos blessures, nos silences. À force d’y croire, il devient vérité… mais une vérité qu’on peut remettre en question.
Changer ce discours ne veut pas dire se mentir. C’est choisir, peu à peu, la douceur plutôt que la dureté. C’est apprendre à se parler comme on le ferait avec une personne qu’on aime.
🧠 Envie d’essayer? Notez vos pensées pendant une semaine. Une fois par heure. L’exercice est simple, mais puissant.
Source : How to Transcend Self-Doubt and Negative Self-Talk par Leigh W. Jerome, Ph.D. via Psychology Today
