Comment faire preuve d’empathie tout en protégeant votre propre bien-être
Soutenir quelqu’un qui souffre d’une addiction peut être difficile, même lorsque vos intentions sont pleines de bienveillance. Il est facile de se laisser entraîner dans une dynamique de résolution de problèmes et d’oublier que vous portez également un poids émotionnel.
Un véritable soutien ne nécessite pas de sacrifice personnel. Il consiste à rester ancré dans la réalité, informé et clair sur ce qui est bon pour vous. Prendre soin de quelqu’un est important, mais prendre soin de soi est essentiel.
Faire preuve de compassion et de clarté
Fixer des limites est un acte de bienveillance
Prenez également soin de vous
Restez informé et connecté
Comprendre la dépendance vous aide à apporter votre soutien sans honte. Apprenez comment les substances affectent le cerveau et où trouver de l’aide. Des groupes de pairs tels que Al-Anon, Nar-Anon ou SMART Recovery Family & Friends offrent des conseils et une communauté.
La guérison prend du temps
Le rétablissement est rarement rapide ou simple. Des rechutes peuvent survenir. Célébrez les progrès, aussi minimes soient-ils, et n’oubliez pas que la constance et la compassion apportent plus de changements que la pression ne le pourrait jamais.
Sachez quand prendre du recul
Si vous vous sentez en danger, éloignez-vous. Le soutien ne doit jamais se faire au détriment de votre sécurité ou de votre tranquillité d’esprit. Prendre soin de quelqu’un signifie parfois savoir quand faire une pause et protéger son propre bien-être.
Source : 8 Ways to Help When Loving Someone With an Addiction par John F. Kelly Ph.D., ABPP via Psychology Today
