RECONNAÎTRE → RÉFLÉCHIR → RELÂCHER
Comprendre vos déclencheurs émotionnels vous permet de reprendre le contrôle de vos réactions. Les recherches montrent que notre esprit justifie souvent nos sentiments avant même que nous en soyons conscients. En repérant les premiers indices physiques, en identifiant les besoins non satisfaits et en choisissant comment réagir, vous pouvez gérer le stress plus calmement et établir des relations plus saines.
Source : 5 Steps for Managing Your Emotional Triggers par Marcia Reynolds Psy.D. via Psychology Today
