Un outil pour le bien-être mental et le développement personnel
Commencez à tenir un journal et effectuez votre propre cheminement vers une meilleure santé mentale grâce à ces sept techniques. Que vous dessiniez vos émotions, composiez des mélodies ou déversiez votre cœur dans des lettres non expédiées, chaque style offre une façon unique d’explorer la conscience de soi et de réduire le stress. Tenir un journal est une méthode polyvalente de croissance et de rétablissement. Quelle technique essayerez-vous en premier?
Source : Discover 8 Journaling Techniques for Better Mental Health par Stephanie Moulton Sarkis, Ph.D., N.C.C., D.C.M.H.S., L.M.H.C., via @ psychologytoday.com