L’impact des médias sociaux sur la santé mentale
Les médias sociaux sont puissants, mais ils montrent souvent juste les meilleurs moments, pas la réalité quotidienne. Ils peuvent nous connecter, mais trop de temps d’écran peut conduire à la comparaison, la peur de manquer quelque chose et à une augmentation du stress.
Navigation réfléchie
Voici quelques conseils pour une vie numérique équilibrée :- Fixez des limites quotidiennes pour les médias sociaux pour gérer l’exposition.
- Suivez des comptes inspirants, retirez ceux qui ne vous élèvent pas.
- Rappelez-vous, le contenu en ligne est souvent un condensé des meilleurs moments, pas la réalité non filtrée.