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L’impact des médias sociaux sur la santé mentale

Les médias sociaux sont puissants, mais ils montrent souvent juste les meilleurs moments, pas la réalité quotidienne. Ils peuvent nous connecter, mais trop de temps d’écran peut conduire à la comparaison, la peur de manquer quelque chose et à une augmentation du stress.

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Voici quelques conseils pour une vie numérique équilibrée :
  1. Fixez des limites quotidiennes pour les médias sociaux pour gérer l’exposition.
  2. Suivez des comptes inspirants, retirez ceux qui ne vous élèvent pas.
  3. Rappelez-vous, le contenu en ligne est souvent un condensé des meilleurs moments, pas la réalité non filtrée.
Vous êtes plus que votre présence en ligne, et votre valeur ne se définit pas par les likes ou les abonnés. Embrassez l’amour de soi et prenez soin de votre santé mentale, parce que VOUS comptez.
Scrolling Mindfully: The impact of Social Media on Mental Health